葉酸サプリ比較・おすすめランキング

妊活を開始しようと思って調べた際よく目にする「葉酸サプリ」！！

今日はそんな悩みを解決できるようおすすめな葉酸サプリをご紹介していきます♪

妊活期から葉酸摂取が必要な理由

神経管閉鎖障害とは、胎児の神経管ができる時(受胎後およそ 28 日)に上手くつながらない先天性異常で、無脳症・二分脊椎・髄膜瘤などがあります。多くの場合、妊娠を知るのは神経管ができる時 期よりも遅いため、妊娠に気づく前の段階から葉酸を十分に摂取していることが大切です。この時期 に葉酸のサプリメントを摂取することにより、神経管閉鎖障害のリスクが低減することが数多くの研 究で明らかになっています。神経管閉鎖障害を予防するためには、通常の食事に加えて、サプリメン トや食品中に強化される葉酸として 400μg/日摂取することが望まれると日本人の食事摂取基準で示 されています

https://www.mhlw.go.jp/content/000776926.pdf

神経管閉鎖障害を予防するためにも、妊娠を知る頃にはすでに神経管ができいる時期になるためそれより前につまり妊活中から葉酸サプリを摂取することが大切です。

神経管閉鎖障害児出生リスクを軽減できる

1992年アメリカの疾病管理センターの研究にて、

妊娠する１ヶ月前〜妊娠12週までに葉酸を400μg／日摂取すれば、

神経管閉鎖障害児の出生リスクを70％軽減できると発表しています。

妊活中〜授乳期に必要な葉酸の量

葉酸サプリの葉酸量は、400μgは必要ということです。

食事で葉酸を補うことも大切です。しかし葉酸は、葉酸は熱や水、光に弱く、調理の過程で半分近くが損なわれるため、食事だけで推奨量を摂るのは難しいのです。

また、妊娠中は偏食になったり、つわりでしっかり食べられなかったりすることもあります。

そのため葉酸のサプリで補うことが必要となってきます！！

葉酸の効果

葉酸は妊娠中の貧血予防や産後の体力回復、授乳中の体力維持にも役立ちます。

葉酸をサプリで摂取している人の割合

おすすめ葉酸比較

楽天やAmazon、口コミをもとにおすすめの葉酸サプリを表にまとめました。

商品イメージ	商品名	初回料金	毎月お届け価格	葉酸含有量	おすすめの時期
	ベルタ葉酸サプリ	1980円〜 500円〜 (クーポン使用）	3980円〜	480μg	妊活期〜授乳期
	mitete葉酸サプリ	4080円〜 (３ヶ月分）	4080円〜 (３ヶ月分）	400μg	妊活期〜妊娠中
	アロベビー	980円〜	3480円〜	400μg	妊活期〜妊娠中
	プレミン	3866円〜	3866円〜	240〜480μg	妊活期〜授乳期
	ママニック	1620円〜	3780円〜	400μg	妊活期〜授乳期
	マカナ	3980円〜	5980円〜	400μg	妊活期
	ベルタプレリズム	1980円〜 980円〜 (クーポン使用）	4480円〜	400μg	妊活期

ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリのおすすめポイント

✅ベルタ専属の専門家が在籍しており無料で相談できる

✅妊活中に必要な栄養素75種類配合

✅体内に長くとどまる酵母葉酸100％

✅1日４粒、9mm

mitete葉酸サプリ

miteteサプリのおすすめポイント

✅2018年モンドセレクト最高金賞受賞

✅女性100人以上の声から生まれたサプリ

✅１ヶ月分の値段が安い（１ヶ月約1600円）

✅１日４粒、8mm

アロベビー

アロベビーのおすすめポイント

✅生姜粉末とポリフェノールの1種であるヘスペリジンを配合で寒がりさんをサポート

✅ベビースキンケア用品でも有名

✅9つの無添加（着色料、香料、保存料、漂白剤、発色剤、苦味料、光沢剤、膨張剤、防カビ剤）

✅1日４粒、9mm

プレミン

プレミンのおすすめポイント

✅時期別に必要な葉酸や栄養素を変えている

✅アレルギー検査や残留放射能など安全性性を確認している

✅吸収率が高い「ヘム鉄」を使用している

✅1日４粒、8.9mm

ママニック

ママニックのおすすめポイント

✅成分と最終加工国を公開している

✅美容成分も８種類配合されている

✅1日４粒、9mm

マナカ

マナカのおすすめポイント

✅夫婦で飲むことができるサプリ

✅日本産のマカを自社グループで栽培している

✅90種類以上の栄養成分を配合している

✅1日４粒

ベルタプレリズム

ベルタプレリズムのおすすめポイント

✅葉酸だけではなく妊活に必要な栄養素が多く含まれている（妊活に特化したサプリ）

✅ベルタ専属の専門家が在籍しており無料で相談できる

✅男性にも必要な成分も入っており夫婦で飲める

✅1日３粒、ソフトカプセル

まとめ

葉酸サプリは、妊活を始めようと思ったタイミングで飲むことをおすすめします。

葉酸は定期的かつ継続的に摂取することが必要となります。（妊活期〜授乳期）

安心して継続できる葉酸サプリを見つけることができれば幸いです。